返回列表 回復 發帖

新方案:雞尾酒減肥法

這應該是所有女人的心聲了吧!既是“實在想瘦”,又要“食在享瘦”。  

  可要達成這個美好的願望,又是何其難呀!如果醫學專家的話你認為太學術,那麼總該相信數以萬萬計的減肥前輩們的經驗之談吧:“目前世界上還沒有哪一種單一減肥品能真正解決肥胖和反彈問題!”
  
  不過,別灰心,前一段時間世界衛生組織不是提出一項旨在消減人類肥胖問題的“二十一世紀全球健康減肥行動計畫”嗎,回應此號召,國內推廣了一套肥胖整體解決新方案--“雞尾酒減肥法”。 吃餅乾的低熱量對策
  
  “雞尾酒減肥法”不是一個產品概念,而是一套中西醫結合的、科學且安全健康的綜合性減肥方案,主要內容包括四項技術和兩個保障。四項技術是指將有效的阻糖阻脂技術、安全的燃脂排油技術、健康的食欲控制技術、傳統的經絡啟動技術等以往單一減肥手段全方位有機組合起來使用。兩個保障一是配合適度有氧運動,即每天確保半小時快步行走一萬步以上或慢跑五公里以上;二是平衡膳食結構及調控,爭取每餐執行三個“三分之一”,即三分之一水果、三分之一蔬菜、三分之一蛋白,同時,確保每天喝水一千五百毫升以上,形成少量多餐、少吃主食、不吃宵夜等飲食習慣。
  
  基本上,“雞尾酒減肥法”可謂目前科技水準下唯一能最大限度同時滿足“顯著、持久、健康、愉快”的減肥方法了。
  
  而這套減肥法中可以由自己控制的一個重要環節就是“食”--食什麼,食多少,怎麼食。這些可都是關鍵問題。專家認為,計算每天最適合的熱量標準,是一件非常重要且必要的事。 我的度過減肥停滯期食譜
  
  身體每日消耗的熱量可分為兩大部分:一部分是為了維持基本的身體功能,包括呼吸、心跳與體溫;一部分是身體的活動所需的。此外身體組織的生長也需要一些熱量,但生長所需的熱量比維持基本的身體功能和身體的活動所消耗的熱量來的少。
  
  不同的人每天需要不同的熱量,只有當攝取與消耗達到均衡時,才不會造成脂肪堆積。如此看來,通過計算食物的熱量,有效控制自身每日攝取的熱量,是“保重”及“減重”的有效手段。做到了,你就可以既享受到色香味俱全的美食,又“享瘦”了苗條身材和健康身體。
返回列表