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四種原因導致家庭主婦減肥不見效

先嘗為快

  近水樓臺先得月,家庭主婦一般吃得都比較好,也有得吃,有什麼好吃的,都想先嘗為快。吃得好,吃得多,自然就容易胖了。其實菜做好後,可以讓別人幫你試嘗,這樣既可以瞭解更多人的口味,又可以避免自己吃的過多。

  油煙

  油煙是家庭主婦發胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會吸入大量油煙,容易導致肥胖,更容易引發喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

  不規律飲食

  很多家庭主婦,要忙於照顧孩子和老公,很多時候都是早上起來空著肚子,晚上吃完收拾完家務已經很晚了,直接就休息,很容易發胖。另外在廚房聞太多油膩的味道,所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食,畢竟照顧自己也是生活的一部分,不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

  缺乏運動

  雖然每天手裏不停地掂著炒勺,但是長期重複同樣的動作,腿部等處的得不到的鍛煉,也容易導致局部脂肪堆積。所以適當做些腿部運動,如慢跑,散步,做做操等,使身體各部分得到充分的鍛煉,減少肥胖的發生。
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